お金も時間もない3児の母が挑んだ2週間ダイエット 結果
結果の報告が遅くなってしまいましたが、、、、
2週間ダイエットの結果です❗️❗️
56.3kg!! (8/14日時点）
-2.6 kg!!
かかった費用は
- サプリ代 ￥880
- 蒟蒻麺（一つ約￥100のものを14日分） ￥1400
その他、ラーメンのスープ、食材などおおよそ ￥3000 の予算で済んでおります☺
が、ここで１つご報告が💦 実は、途中でコロナウイルスに感染してしまい、2日ほど食事を食べることができませんでした😭😭 その間はストレッチなどの運動もできておりません💦💦 今回の体重が減ったのは療養のため減少した可能性もあるので、再度チャレンジしたいと思います🫡 しばらくは、免疫力を高めるためにも蒟蒻麺は辞めてしっかり栄養を摂取します💪💪💪
2週間ダイエット 3日目
8月初めから始めたダイエット。
本日で『3日目』となります。
- サプリを朝と夜に1錠ずつ飲む
- 夜の主食を蒟蒻麺に置き換える
- 寝る前のストレッチ
- 仕事の合間にスクワット
続けております☺
が
食べてしまいました。。。。。
キャベツ太郎の誘惑に負けましたぁ。。。。
代わりに寝る前のストレッチ、気合を入れます🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
ちなみに、体重は少し減っておりますよ❤
結果は、最終日に公開したいと思いますので、おたのしみに😊
お金も時間もない3児の母が挑む2週間ダイエット
痩せたいけど、ジムに行く時間もお金もない。
３人も子供産んだら、太るのもしょうがない。
と言い訳ばかりしてきた私が、本気でダイエットに取り組みます❗️
期間は約2週間
ダイエット方法は
・夜の炭水化物抜き🍚
・寝る前のストレッチ等、部屋でできる運動🧘♀️
・サプリ💊
サプリは安いものを¥880
（食後に飲んだので、写真を撮る前に開けてしまいました💦）
夜の主食をお米🍚の代わりに蒟蒻麺、豆腐におきかえます。
私の性格が飽きっぽく長続きしない、その上に時間もお金もかけられないため、2週間の短期決戦で挑みます❗️
このダイエットにかける費用は、3000円程度を予定。
2週間の、集中ダイエットで何キロ痩せられるのか検証してみます。
ダイエット初日の体重（あぁ、恥ずかしい💦💦）
本日の晩御飯
蒟蒻麺、肉味噌、もやしのラーメン
食べてしばらくは、満腹感がありましたが、夜中の10時を過ぎた頃から、お腹が空いてきました。
私は美味しく食べましたが、旦那には麺が蒟蒻だと不評でした。だって蒟蒻麺だもん笑笑
30歳を過ぎた私が『魔女の宅急便』を見て思うこと
誰もがご存じの 『魔女の宅急便』
私も今までに何度も見ました。
小さい頃は私もほうきで空が飛べるんじゃないか？とか黒猫を見ると『ジジだ！』など言っていました。挿入されている音楽も大好きでピアノでよく弾いていたものです。
子供のころは『魔女のお話し』と思っていました。
ところが、先日、30代半ばになった私が先日久しぶりに子供たちと一緒に見る機会がありました。そして、大人になった私は今までとは違った見方ができるようになっていました。
それは『キキの素晴らしい能力』に気づけたことです。
- 自立心
- 自分を分析する能力
- 行動力
自立心
魔女のおきてとは言え13歳の誕生日に家を出て一人で生活する。なんとも逞しいですよね。13歳、まだ中学1年生くらいで独り立ちしなければいけないなんて、何とも大変な世界なのですね。
自分を分析する能力
『私は飛ぶことしかできないから』と宅急便を始めると決意します。自分の能力、強味をしっかりと把握し、それを世間のニーズと結びつける。
私も、副業を考えたときに、自分に何ができるのかいくら考えてもでてこず、いまだに模索中です。キキは自分の『飛ぶ』という能力と世間で必要とされている『デリバリー』という仕事を結び付け『宅急便事業』を始めると決断できたこと、しっかりと自分の能力を分析していますよね。
行動力
『宅急便』を始めるにはお客からの『配達の注文』を受けなくてはなりません。そのためにキキは電話線を引こうとします。（実際には、おそのさんがパン屋の電話を使わせてくれます。）
キキは、『宅急便』という事業を始めるために必要な『初期投資』この場合は電話線をひくことにすぐに気づきそのための行動を起こします。
私の副業計画はいまだに模索中ですが、この『キキ』が行ったように、自分の強みを見つけ、そこから世間のニーズにつなげる。そして、その事業に対しての必要な初期投資をし、小さな事業から始めていくことで成功につながるのではないかと思っています。
過去にこの映画を見た時とは違った視点で見ることができたのは、私自身の成長もあったからでしょう。子供向け映画もなかなか侮れませんね。
お題『洗濯物がよく乾く』
家族が増えると洗濯物が多くて大変です。
夫婦ふたりのときは、週末にまとめて洗っていました。
今は子供３人、家族５人分なので毎日洗います。
洗濯機も8キロから10キロへアップグレード❗️
我が家の乾かすコツは
除湿乾燥機 と 狭いスペース
の 2つ です。
除湿乾燥機は
除湿機の上にファンがついているものを使用しています。
その前は普通の除湿機をつかっていたのですが、乾くまでの時間が格段に違います。
わが家は夜に洗って干すのですが、ファン付きを使用すると朝には厚手のもの以外は全て乾いています。
通常の除湿機の場合は、朝はまだ湿っています。
さらにいいことに、ファンを回すことで部屋干し臭も気にならなくなりました。
狭いスペース
これは除湿機で乾燥させるため、スペースが狭い方がより、効率的に乾くからです。
3畳の洗面スペースに干し姫サマを設置して干しています。
干し姫サマは家を新築時に取り付けたため、使わない時には天井に収納でき、圧迫感もありません。
電動で竿が上下できるので、干す時には好きな高さへ下げて、洗濯機から直接干していくので時短にもなっています。
メインの収納のボックスも洗面室に置いているので、乾いたらそのまま移動することなく、収納できます。
家事嫌いのわたしには、洗濯物干し、乾いた服の収納作業を一つの部屋で完了でき、時短にもなるためとてもたすかっています😊❗️
30代半ばの筆者が20代でやっておけばよかったと後悔した事
現在30代の私が20代の時にしておけばよかったと後悔している事を理由と共にご紹介します。
私が後悔していることは、こちらの5つです。
1.投資を始める
2.定期的な運動ね習慣
3.旅行
4.いろいろな仕事の経験
5.英語の勉強
１つ目の、投資を始める。
こちらは、皆さんお分かりですよね。投資、特に積立投資などは早く始めれば始めるほどプラスになるので、就職してすぐから、月一万でも積立をはじめていたらよかったと本当に後悔しています。そうすれば、3X歳の現在、ある程度の纏まった貯金を持てていたはずです。また、株の売買も、早いうちから経験を積んでおきたかったです。
2つ目は、運動の習慣です。
30代半ばの今、年々体力が落ちています。
落ちてしまってから、体力をつける事はとても大変です。20代の体力を定期的な運動で維持することをおすすめします。落ちた体力、ついた脂肪はなかなか減りませんよ。
3つ目は旅行です。
20代の間にというよりも、結婚するまでに、ぜひたくさんのところに旅行に行きたかったです。
結婚し、子供が出来ると、気軽に旅行に行くのが難しかったり、行き先が子供が楽しめるところに行くことが多くなります。ぜひ、いろんなところへ出かけ、沢山の経験、人に出会ってください。そこで、経験したことは今後の人生に役立つ経験になりますよ！
4つ目はいろいろな仕事の経験
こちらは転職をたくさんしてください！という意味ではなく働いている会社などでも、いろいろな仕事に進んで取り組んでください。副業で全く違う仕事をしてみるのもいいと思います。一見、全く関連しない仕事でも、そこから、新しい発見があったりと、その経験は将来的に必ずプラスになります
先日、オンライン研修を受けたのですが、その講師の方は住宅工事に、営業、動画制作ほか、いろいろな仕事の経験をされていました。オンラインの授業には、いろいろな職種の方が参加されていたのですが、それらの知識、経験から、それぞれの参加者に的確なアドバイスをされていました。
5つ目は英語です。
こちらは、もっと早くから、真剣に勉強を始めるべきでした。実は、私は、すでに10年以上外国人が働く会社で働いているのですが。。。。まだ、自信を持って英語が話せるというレベルではありません。中には1年足らずで話せるようになった方もいらっしゃいます。 20代のうちに、本音を言いと学生のうちにしっかりとした英語力をつけた上で社会に出たかったと思います。 このことがあり、私は３人の子供たちに小学生のうちに何とか英語の基礎だけでも身につけさせようと試行錯誤をしております。今のところはまだ上手くいっておりませんが、末っ子だけが比較的、興味を持ってくれています。 子供の学習方法について、私が試していること、上手くいったけと、失敗したこと等は、別でまとめようと思います。
1.投資を始める
2.定期的な運動ね習慣
3.旅行
4.いろいろな仕事の経験
5.英語の勉強
以上が私が20代の時にしておけばよかったと後悔していることです。 まだ、20代のみなさんは、ぜひ参考にしてみてください😊 以上、読んでいただき、ありがとうございました😊
幼児の歯磨きの時の声掛け
小さい子供に歯磨きをするのって大変ですよね。
そんなときには、定番の歯磨きの歌を歌いながら磨いてあげると楽しみながらできますよ！ 『歯みがき、ぐちゅぐちゅ〜♪』っていうあの歌です！
これに加えて、私がよくやっていたのは、〇〇の『あ～』は？？って聞いていました。
例えば、ティラノサウルスの『あ～！』は？と聞くと口を大きくあけてくれます。アリさんの『あ～』は？と聞くと小さくあけてくれます（笑）（途中で、大きなお口だね！恐竜さんみたい！！のように子供をその気にさせるとさらによし！）これを繰り返しながら歯磨きをしていました。虫に興味がある子であれば、虫の名前、動物が好きな子には動物の名前を〇〇のところにいれてくださいね。
ちなみに、わが家は恐竜でした🦕ティラノサウルス、トリケラトプス、マイアサウラ、自然と名前もたくさん覚えられました。 歯みがき嫌いの子、口を開けてくれない子にぜひぜひお試しください☺️
歯みがきでもう一つ。
これから歯みがきをお子さんに教えて始めるお母さん、お父さん。歯みがきは洗面所でするように教えてあげてください。
子供が、歯ブラシをくわえたまま転んで、けがをすることも意外と多いです。洗面所で歯を磨く習慣をつけることでこういった事故を未然に防ぐことができます。
